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柚子减肥法 秋季去燥又瘦身

2019-10-06

每到秋天柚子就成了大街小巷常见的当季水果,柚子对于是立竿见影的水果,不仅可以促进饱腹感,而且可以促进新陈代谢,预防便秘。本文介绍在秋季如何利用柚子润肺去燥,同时还能快速的瘦身减肥。下面八宝网的小编为不知道柚子如何减肥的朋友们进行科普,告诉大家怎么做,一起来了解。

柚子减肥法  秋季去燥又瘦身

柚子减肥

柚子价值高热量却很低

一、柚子减肥原理及作用

1、比起其他水果来,它属于柑橘类,维生素c的含量丰富,而且纤维含量也很多,易产生饱腹感。然而它的热量却很低,可以和西瓜媲美。

2、柚子发挥卓越减肥功效的在于它含有丰富果酸等,能有有效刺激胃肠黏膜,影响营养物质的吸收,从而抑制亢性食欲。

3、柚子含有特殊氨基酸,能够抑制胰岛素分泌。从而抑制血糖在肝脏中转化为脂肪。柚子是低GI食品,所以,就算吃多了一点,它的热量也不过被迅速转化为脂肪。

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二、如何正确地吃柚子

1、一般在饭前的十五分钟左右吃两大瓣柚子,可以非常有效的控制住食欲,减少饭量和脂肪的摄取。而且柚子中的果酸成分还能够吸收掉一定的脂肪,只要每餐坚持,相信不出一个月,你会发现你消瘦不少。

2、在瘦身阶段,有些人可能因为节食而时常出现饥饿感。如果这个时候特别想吃东西,那就选择柚子。酸酸甜甜的柚子不但可以减少你体内的脂肪,而且还能帮助你把这些分解的脂肪排出体外。

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三、利用柚子减肥4个方法

方法1:饭前半个柚子

在用餐前15分钟,吃半个或1/4个柚子,重量估计在半斤以上。每餐前都这样吃,坚持一个月,你的腰围和小肚子能明显变小,摇身一变成瘦人哦!

方法2:把柚子当零食

在减肥过程中,通常会感觉自己饿的快,或特别想吃东西,这时你可选择柚子当零食,把巧克力、饼干、膨化等食品统统甩开,让酸酸甜甜的柚子成为你的瘦身帮手。

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方法3:柚子冰糖汁

原料:柚子半个、冰糖少许、纯净水适量

做法:

1.柚子去皮,分成小瓣,放在碗中待用。

2.将柚子和水放入搅汁机内,搅出的汁倒入杯中,放入少许冰糖即可饮用。

此方法适合喜欢喝果汁的妹妹,每天5杯,一个月轻松瘦一圈。

方法4:柚子热饮

材料:柚子半个、水适量(根据自己的饮用量自定)、糖1小勺。

做法:

1.把柚子分成小块,放入锅内,加入水大火烧开。

2.转入小火,熬30-60分钟加入糖即可。

此方法适合月经期减肥的妹妹,可预防减肥反弹,对防治感冒也有效。

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四、柚子减肥的其他方法

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安眠瘦腿烤柚皮浴足

材料:柚子的量的烤柚皮、沸水适量、泡脚盆一个。

制作:将烤柚皮掰小块,放于泡脚盆中,加沸水,待水凉到适合的温度。

用法:睡前浴足10分钟,柚皮所含的丰富果胶,不仅美容养颜,还可预防动脉粥样硬化。

柚皮泡脚:烤柚皮泡脚能有效放松身体,还能促进睡眠,同时对瘦小腿效果比较明显!每天睡前泡脚10分钟,坚持10天见效。

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温馨小贴士

柚皮最好是用手撕的哦。因为这样能让油皮里面的精华更多的渗透到水中,发挥更大的功效。



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