游戏资讯 科技资讯 医药资讯 娱乐资讯 影视头条 小说 创业交流 养生资讯  
医疗资讯 体育资讯 教育资讯 房产资讯 电子资讯 家电资讯 心情说说 读书心得  
首页>> 养生资讯 >>正文
徒步旅行者出行须知
2021-04-29 19:26:34  来源:花生资讯网 

徒步旅行对于青年人和中年人,无疑可以增强体质,但是,如果不做好徒步旅行的防病准备,则有可能适得其反,主要注意以下几点:

1. 防疲劳。预防的关键在于,一要步姿正确,二是不要心急,三是要会走路,走小路而不走平坦的公路,既使走公路也不走平坦的中心而是走高低不平的路边。

2. 防脚打泡。万一选鞋不对或步姿不正,行走中感到脚的某个部位有疼痛或摩擦感,可在该处贴上一块医用胶布或在鞋的相应部位贴一块单面胶,在一般情况下,这就可以防止打泡。

3. 防寒暑。北方徒步旅行要带一些质轻防寒性能好的衣物,如果行走在广阔的北方平原,风速较大,衣着应及时调整。南方徒步旅行,夏季要防暑防雨。

4. 解渴要适可而止。出发前最好准备一壶清茶水,适当加些盐。清茶能生津止渴,盐可防止流汗过多而引起体内盐分不足。

5. 热水洗脚去疲劳。

徒步旅行者出行须知(配图)

6. 随身携带一些常用的感冒药、防暑药和外伤药,备一酒精盒浸1~2根马尾。


上海实验室出租 http://www.zimaoyihao.com/public-more.asp
南瓜子是女人的恩物
男人养生堂 每日一姜成就大丈夫
女人5句话最毁自身形象
2017母亲节出生的女孩小名叫什么好 母亲节出生的女孩小...
1
 
自制雪糕 让你吃到不同口味的雪糕
血虚吃什么好 二食谱方可助益气补血生津
选对月子服 坐月子变轻松 必知 选购月子服的3诀窍
花粉过敏可以送永生花吗 花粉过敏送什么花比较好
哺乳期可以喝绿豆汤吗
菠萝的营养家价值
秋葵真正的营养价值
秋季养生防秋燥的7个方法
清血管最好的方法 血管最怕的事
桃胶一次吃多少克
 
1
1
宝宝腹泻吃什么?
决明子泡水喝能减肥吗 决明子泡水喝有什么功...
男女那话儿,都易受何伤害
关注眼部健康 告别沙眼盲
牙刷怎样保养_牙刷定期更换科学吗
冬天宝宝不生病就靠这18条
秋季吃香菜的好处 还能助性
胎儿重复肾
排完痘痘多久能消红肿
蚝油鸡翅 教您如何做美味蚝油鸡翅
1  
1
1
徒步旅行者出行须知
2017母亲节出生的女孩小名叫什么好 母亲节出生的女孩小名大全
秋季吃香菜的好处 还能助性
烤瓷牙和全瓷牙哪个效果好 烤瓷牙和全瓷牙的区别
胎儿重复肾
红烧鸡肉怎么做好吃 香喷美味的红烧鸡肉
排完痘痘多久能消红肿
春季感冒了吃什么好的快
花粉过敏可以送永生花吗 花粉过敏送什么花比较好
分手后哪些事情女人是不能做的
花生资讯网