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脑供血不足的饮食注意
2020-07-30 21:37:53  来源:花生资讯网 

供血不足给患者的日常生活带来了很多影响,经常头晕,难受,不能做一些激烈的运动,所以日常一定要做好护理工作,尤其是在饮食方面,下面就为大家介绍脑供血不足的饮食注意事项。

脑供血不足的饮食注意

1、多吃豆制品:大豆里面富含多种人体所必须的磷脂。常吃豆腐、豆芽、豆腐干、豆油等豆制品有益于人体健康,能够预防心脑血管疾病。

2、增加纤维膳食:膳食中纤维有降低血清胆固醇浓度的作用。膳食纤维含量丰富的食物主要是粗杂粮、米糠、麦麸、干豆类、海带、蔬菜、水果等,每日摄入纤维量35克—45克为宜。具有降脂功能的常见食品还有洋葱、大蒜、香菇、木耳、芹菜等。

3、此外应该适当减少脂肪和胆固醇的摄取量:脂肪摄入应严格限制在每日不超过30克或占总热量的15%以下。胆固醇摄入量每日应该控制在200毫克—300毫克以下为宜。尽量避免食用高胆固醇食品,如动物的脑子、脊髓、内脏、蛋黄、贝壳类(如:蚌)、软体类(如鱿鱼、墨鱼、鱼子)。

4、多吃鱼和鱼油:鱼油具有明显的调节血脂功能,能够预防动脉硬化。大量摄取富含ω-3的鱼油可对心血管疾病有积极的预防作用。国际营养组织建议:人们每天摄取2500千卡的能量,相应的应该摄取0.6—1克以EPA和DHA形式存在的ω-3脂肪酸。拿国货精品鸿洋神中老年型鱼油为例,每天必须至少服用3—5粒700mg含量为30%的鱼油胶丸,才能确保人体的基本需要。

温馨提示:要想做好脑供血不足患者的护理,饮食方面一定要引起注意,同时患者还要积极运动一下,如快走、慢跑、散步等,或者打打太极拳、垂钓、登山等,这些对预防脑供血不足都是有极大好处的。

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