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刚坐完月子能吃哪些

2020-01-01

刚坐完月子能吃哪些

妈妈怀胎十月千辛万苦生下宝宝后,身体的负担算是减轻了不少。不过妈妈同样不可以掉以轻心,在宝宝月子里更是需要多加关注。此时的宝宝依然很脆弱,不过,为了宝宝的健康妈妈在月子里时不可以吃很多食物。那么,妈妈刚做完月子能吃哪些?

刚坐完月子能吃哪些

1、多吃些有的汤水和有营养的食物,对身体恢复有好处。

2、坐完月子了,想吃的基本上都可以吃了,只要不是太冷太辣太油都可以,因为还要喂奶。

3、多吃补气血,以及下奶的食物,不要吃辛辣,寒凉,有刺激性的事物。饮料,茶,不要喝,母乳的妈妈暂时不吃水果。

4、可以吃一些温性的水果,不要吃寒性的水果,类似于梨。

月子期间要注意什么

1、要注意保暖,冬天可以穿棉毛衫裤睡觉,这样晚上起来伺候宝宝,膝盖不容易受凉。

2、多喝水,可以增加奶水的分泌。

3、多吃有营养的饭菜,补钙补铁,补充带来的营养缺失。

4、不吃生冷硬的食物,吃水果要切成小块,用热水泡热了再吃。

5、每天临睡前用热毛巾擦身,勤换内衣,注意恶露的情况,做好下身清洁,避免伤口感染。

6、躺床上的时候注意颈椎,要么平躺要么上身直起来坐,不要给颈椎造成伤害。

7、少看电视少看书,多看看绿色的植物,保护好眼睛。

8、房间一天至少通风一次,一次半小时左右。

9、如果有家人照顾的话,除了喂奶,尽量把宝宝交给家人照顾,多休息,不能劳累。

妈妈在做完月子后可以适当吃一些其他的食物,但是仍然不可以吃辛辣刺激和生冷的食物,为了防止对妈妈的母乳产生不好的影响。同时妈妈在月子期间更要注意休养,防止宫缩。多保暖,不要着凉。以免在月子期间照顾不周留下月子病。


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